L'exercice # 1 pour un corps inférieur maigre | Prévention

Dans le yoga, on parle de pose de chaise, dans les entraînements à la barre il s'appelle pilés, à Zumba, il est bas. "squats". Oui, il y a une raison pour laquelle chaque type d'instructeur de fitness incorpore des squats dans l'entraînement (et non, ce n'est pas parce qu'ils sont sadiques): Les squats sont extrêmement efficaces.

[sidebar] Bien sûr, les squats peuvent être moins qu'agréables mais nous aimons penser à eux comme des brûleurs de butin de bon-pour-vous. Squats frapper chaque point chaud: les fesses, les cuisses et les hanches, ce qui en fait les maîtres ultime de la tonification du bas du corps. Les muscles qu'ils ciblent sont les mêmes que ceux qui soutiennent vos genoux, donc en les renforçant, vous aiderez à réduire la douleur au genou.

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Cette variation ajoute une petite résistance supplémentaire sous la forme d'haltères pour maximiser votre brûlure calorique.

Regardez comme experte en conditionnement physique Larysa DiDio vous montre comment tirer le meilleur parti de ce mouvement incroyable, et préparez-vous pour un cul plus rapide!

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