La règle n ° 1 pour les beaux biceps | Prévention

La courbure du biceps semble à peu près aussi simple que possible. Vous tenez des haltères, pliez les coudes et amenez les poids vers vos épaules. Et alors que vous pouvez continuer à faire comme ça, si vous voulez vraiment des résultats, vous avez besoin de cette simple astuce mathématique (ouais, nous apportons des maths au gym).

[sidebar] Quand vous levez vos mains et vos poids , passer à un compte de deux courtes respirations. Apportez les poids seulement à environ 7/8 de la hauteur (ce qui signifie vraiment près du sommet, mais ne touche pas réellement vos épaules). Et lorsque vous abaissez les poids, déplacez-vous plus lentement et prenez 3 courtes respirations pour revenir au point de départ. Cela garantit que vous utilisez vos muscles - et non votre élan - pour effectuer l'exercice

Laissez ce champ vide Entrez votre adresse e-mail

Vous pouvez vous désabonner à tout moment

|

Sculptez des bras lisses et Les abdos plats 3X plus vite. Cliquez ici pour en savoir plus!

Besoin d'une démonstration? Regardez en tant qu'experte de remise en forme Larysa DiDio vous montre comment tirer le meilleur parti de ce tour de magie étonnant.

Exercices sur les bras
Recommandent

Choix De L'Éditeur

Tacos au tofu chipotle | Prévention

Chipotle-Tofu-Tacos_6.jpg J'entends souvent des gens qui cuisinent rarement de la viande à la maison; ils ne savent pas grand-chose sur la façon de le préparer, alors ils se contentent de manger de la viande uniquement dans les restaurants.