La pose de yoga # 1 pour un meilleur sommeil

Après une journée complète de regarder votre ordinateur, éteindre votre cerveau juste parce qu'il est le coucher peut se sentir aussi probable que votre chat se lève pour se nourrir (bonne chance avec ça). Mais vous pouvez vous mettre dans la bonne position pour dormir avec cette pose de yoga réparatrice.

En quelques minutes, cette posture de bien-être ralentira votre respiration, éclaircira votre esprit et vous étirera le dos. Et parce que les accessoires dont vous avez besoin sont déjà dans votre chambre (une couverture et quelques oreillers), votre transition vers le sommeil ne pourrait être plus simple.

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La réclamation: Si vous pouvez profiter des meilleurs d'entre eux, préparez-vous à lancer le noyau de cet exercice -activation prowess jusqu'à une entaille en suspendant vos pieds dans un appareil d'entraînement.