Les 10 meilleures espadrilles de l'année | Prévention

Mitch Mandel

Qu'est-ce que le Runner's World ? à Portland, en Oregon, et plus de 350 testeurs de pavage à travers les États-Unis ont en commun? Ils ont battu beaucoup de chaussures pour vous aider à choisir la meilleure paire pour les pieds que vous avez.

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Suivez ce tableau pour trouver votre paire de baskets idéale

Hoka One One Constant, 160 $ ​​

La Hoka la plus robuste a un composé durable qui va du talon au milieu du pied, contrôlant la pronation et améliorant l'amorti. «Mon jeu de course n'est plus en attente, cette marque de haute qualité procure à mes articulations endolories la protection dont elles ont besoin», déclare Joe Kita, un testeur d'usure.
Résultat: Tout ce soutien vous aidera à aller grand.

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Asics Gel-Kayano 21, 160 $ ​​

Le 21 est le Kayano le plus léger jusqu'à présent, avec un amorti encore meilleur. avec des marcheurs et des coureurs. «Je suis toujours impressionné par Asics, et cette chaussure ne fait pas exception», explique Michele Zimmerman, un testeur d'usure.
Bottom Line: La chaussure de prédilection lorsque vous avez de gros kilomètres à l'horizon.

Saucony Guide 8, 120 $

Mise à jour avec un avant-pied plus large, cette chaussure offre plus de stabilité et plus d'espace pour les orteils. "Ils se sentaient bien sur mes promenades de 2 miles, ils étaient assez spacieux pour accueillir mes oignons", dit testeur d'usure Linda Rohrbach
Bottom Line: Workhorse durable

PLUS: Vos 10 plus gros Douleurs de marche, résolues

Brooks Ravenna 6, 110 $

La Ravenna est une chaussure Goldilocks: matelassée sans être spongieuse, stable sans paraître maladive, solide sans se sentir lourde. "Vous les mettez et vous avez envie de partir, je ne veux jamais les enlever", dit Prévention directeur de publication Polly Chevalier.
Bottom Line: Stable et lisse.

Nike Air Zoom Structure 18, 120 $

Le 18 est une mise à jour majeure sur une chaussure qui existe depuis 1991. Les tests en laboratoire ont révélé qu'il est plus doux, avec un support médian plus solide pour plus de stabilité. > Bottom Line:
Douce et stable, elle vous emmènera Adidas Ultra Boost, 180 $

Les cuisiniers chez Adidas ont été occupés à créer une mousse Boost plus rembourrée pour améliorer leur élasticité. La semelle mise à jour s'adapte au mouvement de votre pied et permet une transition plus douce de la frappe du talon à l'orteil. «Ils serrent bien mes pieds et sont légers et doux, mais ils offrent un bon soutien de la voûte», explique

Prévention directeur de recherche Diana Erney. Bottom Line:
Beaucoup de rebond, encore plus de coussin. Asics GT-2000 3, 120 $

Sandwich la marque de commerce Asics Gel entre les couches de mousse souple et vous obtenez une chaussure de course solide comme le roc et unique qui s'adapte parfaitement. «J'oublie que je porte des espadrilles», dit Janice Trudgeon.

Bottom Line:
Plaisir grand public PLUS:

14 entraînements à la marche qui brûlent de la graisse et augmentent l'énergie Mizuno Wave Rider 18, 120 $

Pour améliorer le vénérable Wave Rider, Mizuno a restauré les caractéristiques des versions précédentes, comme un orteil plus raffiné et une semelle intercalaire Wave plate, ainsi qu'une nouvelle semelle extérieure avec absorption des chocs supplémentaire. «Je ne suis pas une personne minimaliste en matière de chaussures, et celles-ci fournissent assez d'amorti pour mes courses sans me sentir mal à l'aise», déclare Abigail Eaton.

Bottom Line:
Throwback avec pop Skechers GOrun Strada, 130 $

Né à la demande du champion du marathon de Boston, Meb Keflezighi, le GoRun Strada possède la sensation de route rapide du Skechers GoMeb Speed ​​3, avec suffisamment d'amorti et de stabilité pour en faire un entraîneur quotidien. Une ligne de mousse plus ferme à travers la semelle ajoute de la stabilité. Les testeurs l'ont creusé. «Mon arc s'est senti soutenu quand j'ai couru», dit le testeur d'usure Brian McCormick

Bottom Line:
Vitesse avec stabilité MORE:

3 façons assez fantastiques de vous rendre plus jeune New Balance Fresh Foam Zante, 100 $

Le poids plume Zante a un bon amorti au talon et une sensation solide sous l'avant-pied pour un orteil rapide. «Pas trop de chaussures, mais elles m'ont quand même fait rebondir quand j'ai couru», explique

Prévention junior designer Kayleen Kauffman-Holcombe. Bottom Line:
Super ride pour les coureurs légers Pourquoi votre poids compte

Tout dépend de l'impact que vous exercez sur vos articulations à chaque coup de pied. L'indice de masse corporelle de 26 ou plus est un seuil de lourdeur semi-arbitraire, mais généralement plus vous pesez, plus vous avez de coussin, plus de soutien-vous devez garder la douleur et les blessures à distance. Trouvez votre IMC sur runnersworld.com/bmi.
Par type de voûte en arc

Le type de voûte influe sur la façon dont vos pieds se tordent, ou roulent, après l'impact, ce qui est lié à la façon dont ils dissipent les chocs. Si votre arche est moyenne, votre pied a probablement une pronation naturelle, et vous pouvez porter n'importe quelle chaussure. Si vous n'avez pas d'arche, vos pieds auront tendance à rouler vers l'intérieur plus que la quantité idéale (overpronate). Si votre voûte est haute, vos pieds risquent de ne pas rouler suffisamment (underpronate). Pour minimiser les blessures, les surpronateurs ont besoin d'un amorti et d'un soutien supplémentaires, tandis que les sous-pronostiqueurs devraient chercher des chaussures avec plus de rembourrage mais pas de soutien supplémentaire.
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25 Pensées Chaque matinée a runningwalkingWorkout Tips

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Les sandales de yoga séparant les orteils (30 $, yogasandals.com) font travailler vos pieds en répartissant uniformément le poids sur le pied. Cela non seulement soulage les tensions articulaires mais réveille les voies nerveuses du cerveau vers les orteils, améliorant l'équilibre et la posture.