Correction d'énergie de 10 minutes | Prévention

Pour faire plus avec brio, faire une courte promenade quotidienne, suggère une recherche présentée à l'American Heart Association. Les femmes qui marchaient vivement pendant 70 minutes par semaine (ou 10 par jour) ont signalé 18% plus d'énergie que leurs homologues sédentaires après 6 mois. Ils se sentaient aussi plus lucides et plus confiants, avaient moins de douleurs et soulevaient leurs courses et grimpaient plus facilement les escaliers. Marcher environ 20 minutes 3 ou 4 fois par semaine fournit le même coup de pouce, l'étude trouvée. Gardez ce champ vide Entrez votre adresse email

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| marche
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