10 Minutes pour protéger vos articulations | Prévention

Travailler environ 10 minutes par jour peut aider à prévenir les articulations endolories, selon une étude de la revue Recherche et thérapie de l'arthrite . Les chercheurs ont dépisté des femmes sans arthrite dans leur 70s pendant 3 ans et ont constaté que 75 minutes d'exercice par semaine réduisaient leur risque de développer des symptômes de 28%, alors que 2 1/2 heures par semaine l'a presque divisée par deux. Selon les chercheurs, une activité régulière améliore la circulation pour maintenir les articulations lubrifiées. Pour de meilleurs résultats, visez 30 minutes par jour, mais même de courtes périodes peuvent vous aider.

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