Meilleur yoga du ventre: vidéo d'entraînement à la méditation | Prévention

[encadré] Vous pouvez vous concentrer sur cette méditation de yoga de 2 minutes. Trouver l'équilibre et la paix avec ce segment de meilleur yoga du ventre: respirer pour l'énergie . Joignez-vous à Desirée Bartlett, professeur de yoga certifié et expert en conditionnement physique, et apprenez à pratiquer la méditation pour calmer votre corps et vous détendre.

Asseyez-vous ou couchez-vous et fermez les yeux en respirant profondément par le nez. Pour acquérir la sérénité, imaginez le plus beau plan d'eau que vous ayez jamais vu. Ensuite, imaginez-vous assis en apesanteur dans un radeau sur l'eau. Rappelez-vous de ne pas contracter ou plier quoi que ce soit dans votre corps, détendez-vous et laissez-vous aller. En vous détendant votre visage, vos épaules, votre dos et tous vos muscles, cette méditation de yoga stimulera votre système et vous procurera un sentiment de calme quand vous en aurez besoin. Remettez lentement votre attention sur votre corps en remuant vos orteils ou en frottant vos doigts ensemble, et ouvrez vos yeux. Suivez cette méditation de yoga simple dans le cadre de la série de vidéos Better Belly Yoga pour aider à dynamiser votre corps et calmer votre esprit en un rien de temps

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